フルーツダイエット
2018年11月15日
院長の水越です。僕は気を許すと太る体質です。
仕事がとてもハードな時、痩せるタイプの人もいますが、僕は暴飲暴食気味になって太ってしまいます。
朝のジョギングは太らないためでもあります。
今日は僕のダイエットについて書きたいと思います。
僕のダイエット法は「フルーツダイエット」です。
この本で知りました。
![IMG_3740](https://garden-ah.com/wp-content/themes/garden_v2/blogimage/2018/11/IMG_3740-300x225.jpg)
方法は簡単です。
まず、3日間フルーツしか食べません。
飲み物は水だけが理想です。
4日目以降は朝はフルーツだけ。
(これを一生涯続ければ、良いコンディションを保てます)
飲み会や食べ過ぎた次の日は、朝は水だけ、昼と夜はフルーツだけ。
フルーツを食べる量に制限はありません。
水分は多めにとります。
これだけです。
断食に近いイメージです。
お腹の中を 空っぽ にしてリセットします。
3日間のフルーツ生活の後は、悪いものが出てスッキリとした気分です。
最初にやってみた時は、1ヶ月で5キロくらい落ちたと思います。
最近、ジョギングの回数が減っているので、3日間のフルーツ生活を過ごしました。
その3日間の食費はかなり高くなってしまいます(汗)
![IMG_7543](https://garden-ah.com/wp-content/themes/garden_v2/blogimage/2018/11/IMG_7543-300x225.jpg)
フルーツダイエット。
オススメです。
![13321693_995178940577322_3992588692799021816_n](https://garden-ah.com/wp-content/themes/garden_v2/blogimage/2017/10/13321693_995178940577322_3992588692799021816_n-300x300.jpg)
院長
水越健之
ガーデン動物病院
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TEL:072-440-0689
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